Positivo Festival 2026

La propuesta consiste en un espacio experiencial, en el que la esterilla y la pared se convierten en aliados para el aprendizaje consciente. Se trata de una clase teórico-práctica, diseñada para explorar cómo los principios del yoga pueden aplicarse directamente al gesto de escalar, y cómo la roca puede actuar como una verdadera maestra de presencia y atención.
Durante la sesión se trabajarán secuencias inspiradas en Hatha y Vinyasa, adaptadas para mejorar la estabilidad y la movilidad de caderas y hombros, esenciales para la escalada. Además, se integrarán técnicas de respiración consciente, visualización guiada y herramientas de programación neurolingüística (PNL), orientadas a entrenar la mente en situaciones de exposición, gestionar el miedo y optimizar la toma de decisiones en altura.
El trabajo en pareja tendrá un papel clave: practicaremos escucha activa, comunicación clara y apoyo mutuo, entendiendo la escalada como un acto de cooperación además de superación personal. A través de dinámicas sensoriales ampliaremos la percepción corporal, afinando equilibrio, propiocepción y confianza. Cerraremos con técnicas de recuperación física y relajación profunda para integrar el aprendizaje.
Este taller está diseñado para ampliar tu mirada sobre ambas disciplinas, aportando recursos concretos que puedas aplicar tanto en tu práctica de yoga como en la pared.

Objetivos:
- Mejorar la flexibilidad y movilidad, aumentando así la amplitud de movimiento en articulaciones y músculos.
- Fortalecer la musculatura estabilizadora, con posturas que activan el core se mejora la estabilidad.
- Desarrollar la concentración y atención plena, para mantenernos presentes mejorando la toma de decisiones.
- Gestionar el estrés y la ansiedad, para esos momentos donde nuestro cuerpo responde al miedo.

Beneficios para el asistente: Al finalizar la sesión los asistentes se habrán llevado una experiencia diferente y única, rica en matices al trabajar la unión de estas dos disciplinas. Esta práctica contribuirá a amplificar miradas y a vivir desde otras perspectivas nuevas situaciones. La escalada puede enfrentar a sus practicantes situaciones que desafíen su zona de confort, cuanto más confianza, seguridad y recursos conozcamos mayor será el aport a estos momentos.
Este taller proporciona herramientas integrales que mejoran tanto el rendimiento físico como la fortaleza mental de lxs participantes, enriqueciendo su experiencia y habilidades en ambas disciplinas.

Nivel de exigencia de la sesión:
Todos los niveles de yoga. Si has escalado antes te vas a conectar de forma más rápida con los conceptos, pero si no has escalada y quieres curiosear puedes venir a descubrir este taller.
Distribución de la sesión:
Explicación y conceptos 10%, asanas individuales 25%, asanas en pareja 15%, pranayama 10%, meditación 10%, dinámicas sensoriales 15%, relajación 15%
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla, Antifaz.