Positivo Festival 2026

Hatha Yoga y Presencia
El estilo de vida actual nos empuja a la reacción constante. Para equilibrar la balanza, ejercitar la capacidad de detenernos se vuelve esencial. Kumbhaka, la retención del aliento en el Pranayama, nos muestra que en el vacío y la quietud es donde realmente nos encontramos. Esta clase de Hatha Yoga es una inmersión en la fuerza que nace del silencio y la estabilidad.
Desde la práctica de asanas sostenidas, trasladaremos el concepto de la pausa a la postura física. Aprenderemos a habitar la incomodidad con una mente serena y a gestionar el control del estrés bajo la exigencia de la gravedad. Igual que cuando retenemos el aire en un ejercicio de respiración potenciamos nuestra energía interna, en esta sesión cultivaremos la presencia absoluta, descubriendo que la calma no es la ausencia de esfuerzo, sino el centro estable y consciente en medio del movimiento.
Si sientes que el estrés del día a día ha acelerado tu ritmo interno, esta clase te ofrecerá las herramientas para recuperar el mando de tu sistema nervioso. Terminaremos con una meditación profunda dedicada a habitar esos espacios de silencio que ocurren entre pensamiento y pensamiento.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
70% asana estática, 20% Pranayama, 10% meditación.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda y una mantita o tela de abrigo.