Positivo Festival 2026

En este taller de “baño de bosque” ( Shinrin Yoku) vamos a dar un paseo por el bosque, observando nuestro entorno poniendo cada sentido  (vista, tacto, oído, gusto, olfato) a funcionar con el fin de disfrutar plenamente de todo lo que nos ofrece este hábitat .
La infinita belleza que nos envuelve nos invita a ralentizar, a percibir, a empatizar, y a descubrir dentro de nosotros mismos y con la ayuda de la “magia” de los árboles una nueva forma de mirar a la naturaleza.

Necesidad de desplazamiento con vehículo hasta el llano de Senarta a 7 km de Benasque. Si no dispones de transporte podemos quedar con otros asistentes para el desplazamiento, también puedes comunicarlo a la organización.

Punto de quedada: Puerta del Palacio de los Condes de Ribagorza (Calle Mayor 6) a las 08:00 horas. Desde allí nos desplazaremos en vehículo propio hasta el llano de Senarta: https://maps.app.goo.gl/RrvvCmfaszB4eDyG7 .

Indicaciones:
- Salimos de Benasque dirección llanos del Hospital
- A 6 Km encontraremos un embalse a nuestra derecha.
- Una vez pasado el embalse, pasaremos bajo una visera anti aludes.
- Nada más pasar la visera, hay un desvío a la derecha, en la misma estructura.
- Baja hasta el llano cruzando el puente y verás una zona de parking al lado de una caseta.
- Allí empezara la actividad a las 08:30

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles, ten en cuenta que se realiza una pequeña caminata por el bosque..
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda, chaqueta con algo de abrigo y zapatillas de treeking, botellita de agua.
Puede que la temperatura sea baja a esas horas o en zonas de sombra.

Hatha Yoga y Presencia
El estilo de vida actual nos empuja a la reacción constante. Para equilibrar la balanza, ejercitar la capacidad de detenernos se vuelve esencial. Kumbhaka, la retención del aliento en el Pranayama, nos muestra que en el vacío y la quietud es donde realmente nos encontramos. Esta clase de Hatha Yoga es una inmersión en la fuerza que nace del silencio y la estabilidad.
Desde la práctica de asanas sostenidas, trasladaremos el concepto de la pausa a la postura física. Aprenderemos a habitar la incomodidad con una mente serena y a gestionar el control del estrés bajo la exigencia de la gravedad. Igual que cuando retenemos el aire en un ejercicio de respiración potenciamos nuestra energía interna, en esta sesión cultivaremos la presencia absoluta, descubriendo que la calma no es la ausencia de esfuerzo, sino el centro estable y consciente en medio del movimiento.
Si sientes que el estrés del día a día ha acelerado tu ritmo interno, esta clase te ofrecerá las herramientas para recuperar el mando de tu sistema nervioso. Terminaremos con una meditación profunda dedicada a habitar esos espacios de silencio que ocurren entre pensamiento y pensamiento.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
70% asana estática, 20% Pranayama, 10% meditación.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda y una mantita o tela de abrigo.

Práctica de Virayoga adaptada a todxs los públicos en la cual conectaremos con nuestra guerrera interior a través de movimientos de Virayoga conectados con la respiración. Trabajando la fuerza interior, la coordinación y la agilidad.

Virayoga significa el yoga del guerrero. Por esta razón, la práctica de virayoga quiere despertar nuestro poder interno. Un poder que está íntegramente relacionado con la actitud con la que afrontamos la vida.
Empoderamiento, presencia, lateralidad y autoconfianza son las principales palabras que definen este nuevo estilo de yoga. Del Hatha Yoga tradicional y de diferentes Artes Marciales nace una nueva forma de sentir el yoga.
Su objetivo principal es poder aprovecharnos de los beneficios que nos aportan ambas disciplinas. Trabajando más profundamente nuestro cuerpo, potenciando como nunca nuestros sistema motriz y aportándole la salud necesaria para su buen funcionamiento.
Mientras que a nivel mental, es un yoga con nos fortalece el alma aportándonos autoconfianza, equilibrio y toma de conciencia. La integración de las artes marciales nos hace sentir más seguros de nosotros mismos, mejorando nuestra autoestima y actitud de superación.
Todo esto sin olvidar que estamos practicando yoga y es únicamente en el movimiento donde se esconden las técnicas marciales. Es difícil de explicar pero fácil de experimentar. Así que te invito a probar el Virayoga, para que sientas en tu propia piel todo lo que te puede aportar.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
10 % Preparación 20%meditación y pranayama 70% práctica física.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Ropa cómoda, bloques.

Desconectar de la mente para conectar con el corazón a través del Bhakti yoga!! cantar para soltar y sostener.. Un espacio de liberación y risas a través de la música.
Un concierto, real, donde conectar con la música a través del Bhakti y la música conciencia hará que vibres en una sintonía agradable de bienestar.
Es música para sentir y mover tu energía.
Todos los conciertos se inician en silencio con los ojos cerrados para hacer un poco de introspección. Aferrarte al presente y abrir tu mente para una experiencia llena de amor.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
10% respiración, 90% música y canto.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla.

En esta sesión te guiaré a un estado de descanso profundo en conciencia plena (Yoga Nidra), un espacio donde el cuerpo aprende a soltar, la mente se aquieta y el sistema nervioso se regula. Empezaremos con una introducción breve y clara para orientarte en el proceso, y después entraremos en una práctica guiada que favorece regulación somática, liberación de tensiones y descanso integral. Es una invitación a parar sin esfuerzo, recuperar calma y volver a ti.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles (no se requiere experiencia previa).
Distribución de la sesión:

• 10% introducción / explicación breve
• 5% asana
• 5% respiración suave (orientación)
• 70% meditación guiada en relajación profunda (Yoga Nidra)
• 10% conversación grupal (opcional 2–3 min al final si el festival lo permite)

Necesidades de material para seguir la sesión:

• Esterilla
• Mantita o pareo (para taparse)
• Algo para taparte los ojos (antifaz o pañuelo, opcional)
• Cojín o manta doblada para apoyar la cabeza

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