Positivo Festival 2026

Llegas al final del día agotada pero no puedes desconectar la cabeza. Duermes las horas pero no descansas de verdad. Necesitas cafeína para arrancar y te cuesta bajar el ritmo por la noche. Sientes que tu cuerpo va por un lado y tu mente por otro.

En esta charla exploraremos de forma vivencial y compartida una de las preguntas esenciales de la práctica: ¿qué soy yo?.
Indagaremos en las diferentes capas de la experiencia —desde lo más visible y superficial hasta el núcleo más profundo— acercándonos al origen de la práctica y al corazón de las enseñanzas.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:

Necesidades de material para seguir la sesión:
.

Esta ponencia explora la profunda conexión entre el intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro, y cómo esta relación influye directamente en tu salud física, mental y emocional. A lo largo de la sesión, aprenderás a entender y fortalecer la comunicación entre el “primer cerebro” (mente) y el “segundo cerebro” (sistema digestivo), descubriendo cómo ambos trabajan de forma integrada.
Se abordará la importancia de una alimentación consciente y antiinflamatoria como base para cuidar y nutrir la microbiota intestinal, clave para el bienestar general. Además, se analizará cómo el cortisol y el estrés pueden alterar este delicado equilibrio, provocando cambios en la microbiota y afectando la salud digestiva.
Finalmente, la ponencia integrará el papel del yoga como herramienta para regular el cortisol y mejorar la función digestiva, ofreciendo una visión práctica y holística para recuperar el equilibrio desde dentro.