Positivo Festival 2026

Una práctica diseñada para regular el sistema nervioso, fortalecer la resiliencia biológica y trascender el miedo. Comenzamos con una técnica de respiración consciente para oxigenar el cuerpo y calmar la mente, preparando el organismo para la inmersión en aguas frías. El propósito es optimizar la respuesta energética, activar el sistema inmunológico y habitar el momento presente desde la máxima claridad recibiendo un regalo incalculable que es el sentimiento de que puedes con lo que te propongas.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
Paseo al borde del río 30 min ida y vuelta - Respiración 20 min - Práctica en el río 20 min - Ponencia 10 min
Necesidades de material para seguir la sesión:
Bañador, toalla, esterilla de yoga, chanclas y ropa cómoda de abrigo para después de la práctica.

Atención: Esta práctica no se puede realizar si te encuentras Embarazada o con una cirugía reciente 
Si tienes alguna de las siguientes situaciones es necesario avisarnos:
- Hipertensión o problemas de presión arterial.
- Afecciones cardíacas preexistentes.

Respirar el movimiento.

La práctica de Navakaraṇa Sui-Zen en Positivo Yoga Festival es una invitación a habitar el momento presente desde el movimiento.
Una experiencia donde la respiración se convierte en guía y el movimiento en apertura, espacio, liberación. A través de secuencias suaves, fluidas y profundamente conscientes, Sui-Zen nos lleva a un estado de presencia plena, en el que el cuerpo se libera de la exigencia y la mente se aquieta de forma natural.
Es un viaje hacia dentro, donde cada transición es tan importante como la postura, y donde la práctica se convierte en un espacio de escucha, sensibilidad y conexión interna. Una exploración sutil que integra movimiento, pausa y atención, despertando una calma profunda y una sensación de armonía que se expande más allá de la esterilla.
Una práctica para soltar, sentir y simplemente ser.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda.

Hatha Yoga y Presencia
El estilo de vida actual nos empuja a la reacción constante. Para equilibrar la balanza, ejercitar la capacidad de detenernos se vuelve esencial. Kumbhaka, la retención del aliento en el Pranayama, nos muestra que en el vacío y la quietud es donde realmente nos encontramos. Esta clase de Hatha Yoga es una inmersión en la fuerza que nace del silencio y la estabilidad.
Desde la práctica de asanas sostenidas, trasladaremos el concepto de la pausa a la postura física. Aprenderemos a habitar la incomodidad con una mente serena y a gestionar el control del estrés bajo la exigencia de la gravedad. Igual que cuando retenemos el aire en un ejercicio de respiración potenciamos nuestra energía interna, en esta sesión cultivaremos la presencia absoluta, descubriendo que la calma no es la ausencia de esfuerzo, sino el centro estable y consciente en medio del movimiento.
Si sientes que el estrés del día a día ha acelerado tu ritmo interno, esta clase te ofrecerá las herramientas para recuperar el mando de tu sistema nervioso. Terminaremos con una meditación profunda dedicada a habitar esos espacios de silencio que ocurren entre pensamiento y pensamiento.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
70% asana estática, 20% Pranayama, 10% meditación.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda y una mantita o tela de abrigo.

Práctica de Virayoga adaptada a todxs los públicos en la cual conectaremos con nuestra guerrera interior a través de movimientos de Virayoga conectados con la respiración. Trabajando la fuerza interior, la coordinación y la agilidad.

Virayoga significa el yoga del guerrero. Por esta razón, la práctica de virayoga quiere despertar nuestro poder interno. Un poder que está íntegramente relacionado con la actitud con la que afrontamos la vida.
Empoderamiento, presencia, lateralidad y autoconfianza son las principales palabras que definen este nuevo estilo de yoga. Del Hatha Yoga tradicional y de diferentes Artes Marciales nace una nueva forma de sentir el yoga.
Su objetivo principal es poder aprovecharnos de los beneficios que nos aportan ambas disciplinas. Trabajando más profundamente nuestro cuerpo, potenciando como nunca nuestros sistema motriz y aportándole la salud necesaria para su buen funcionamiento.
Mientras que a nivel mental, es un yoga con nos fortalece el alma aportándonos autoconfianza, equilibrio y toma de conciencia. La integración de las artes marciales nos hace sentir más seguros de nosotros mismos, mejorando nuestra autoestima y actitud de superación.
Todo esto sin olvidar que estamos practicando yoga y es únicamente en el movimiento donde se esconden las técnicas marciales. Es difícil de explicar pero fácil de experimentar. Así que te invito a probar el Virayoga, para que sientas en tu propia piel todo lo que te puede aportar.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
10 % Preparación 20%meditación y pranayama 70% práctica física.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Ropa cómoda, bloques.

La práctica de Navakaraṇa Vinyāsa en Positivo Yoga Festival es un viaje dinámico y transformador donde cada postura se enlaza con la respiración, generando un flujo potente y lleno de intención.
Las secuencias, fluidas y progresivas, despiertan la fuerza interna y liberan la tensión acumulada, mientras la mente se sumerge en un estado de atención plena y concentración profunda. Cada transición se convierte en un punto de encuentro con tu energía vital, un espacio para explorar los límites del cuerpo y expandir la conciencia.
Navakaraṇa Vinyāsa combina intensidad y sutileza, movimiento y pausa, fuerza y ligereza, transformando la práctica en un ritual de reconexión con tu esencia más profunda. Un espacio donde liberar, sentir y activar cada célula del cuerpo, mientras la respiración guía y sostiene un flujo consciente que unifica cuerpo, mente y energía.

Nivel de exigencia de la sesión:
Nivel intermedio, práctica con exigencia física.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla, bloques (opcional).

Kundalini Yoga y meditación con gong
Una experiencia de respiración profunda y vibración sonora con gong para entrar en un estado de calma y presencia. Esta sesión propone un viaje hacia la respiración profunda como puerta de entrada a estados de calma y regeneración.
Abriremos la práctica con un momento de respiración consciente acompañado por un aceite esencial, creando un espacio de presencia y conexión con los sentidos.
Continuaremos con una práctica suave de Kundalini Yoga y pranayama que ayudará a relajar el cuerpo, equilibrar el sistema nervioso y preparar la mente para una experiencia meditativa más profunda.
La sesión culminará con una meditación y viaje sonoro con gong acompañado por cuencos tibetanos. Las vibraciones del gong generan un campo sonoro envolvente que facilita la relajación profunda.

Objetivos
• Profundizar en la respiración como herramienta de regulación del sistema nervioso.
• Preparar el cuerpo y la mente para una experiencia meditativa profunda.
• Facilitar estados de relajación y presencia.
• Explorar el poder vibracional del gong

Beneficios para el asistente
• Relajación profunda física y mental.
• Liberación de tensiones acumuladas.
• Sensación de calma y bienestar interior.
• Experiencia meditativa a través del sonido

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
Movimiento suave / Kriya 25 % Respiración consciente (Pranayama) 25 % Meditación 20 % Viaje sonoro con gong y cuencos 30 %
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga Mantita o ropa de abrigo para la relajación Cojín o zafu (opcional) Botella de agua

Animal Flow es un sistema de entrenamiento basado en movimientos en cuadupedia y la exploración de sus transiciones, buscando la fluidez entre buscando la fluidez de movimientos en su práctica.
Aparte de los beneficios físicos como la mejora de la fuerza, coordinación, movilidad, consciencia corporal, la práctica del Animal Flow también fomenta la conexión mente-cuerpo y la creatividad en movimiento.

Nivel de exigencia de la sesión:
No hace falta experiencia previa, aunque la practica en si tiene cierta exigencia física. 
Necesidades de material para seguir la sesión:
Ningún material es requerido, únicamente ropa cómoda.

Slow Flow Yoga no es un estilo tradicional de yoga. Es el nombre que inspira esta experiencia de 80 minutos creada para acompañar a desacelerar, soltar el ruido mental y reconectar desde un lugar más consciente.

Es una invitación a comprender que la claridad no se impone; se cultiva. Y que cuando el cuerpo se mueve con conciencia y la mente se aquieta, emerge naturalmente un estado de equilibrio profundo.

Esta práctica está inspirada en el pranayama (respiración consciente) que nos ayudará a regular el sistema nervioso preparando el cuerpo para el movimiento fluido e intencional, la vibración transformadora de los mantras nos hará bajar el nivel de dialogo mental para entrar desde la entrega a la relajación, que acompañará de un viaje sonoro diseñado cuidadosamente para facilitar el tránsito por diferentes estados de ondas cerebrales, y el apoyo de la profundidad que nos aporta Yin Yoga.

A lo largo de la sesión trabajaremos con la energía de los gunas soltando la pesadez (tamas), activando el movimiento consciente (rajas) y cultivando armonía y claridad (sattva)— para ir transitando hacia un estado de mayor equilibrio. La invitación es clara: dejar de identificarnos con el pensamiento constante, suavizar el diálogo interno y permitirnos entrar en un estado de entrega donde la experiencia podrá sorprendernos.

Objetivos:
1. Regular el sistema nervioso y reducir el ruido mental A través de la respiración consciente, el movimiento y el viaje sonoro, buscamos salir del estado de hiperestimulación y entrar en un espacio de mayor calma y coherencia interna. 2. Desidentificarnos del pensamiento automático Cultivar la observación sin juicio para dejar de reaccionar a cada pensamiento y comenzar a experimentar una relación más consciente y libre con nuestra mente.
3. Acceder a estados de mayor claridad y equilibrio interno Integrando pranayama, Yin Yoga, mantras y relajación profunda, la práctica nos guía hacia una sensación de armonía, presencia y expansión de la conciencia.

Beneficios para el asistente:
• Sensación de calma mental y mayor claridad interna.
• Liberación de tensiones profundas en tejidos y articulaciones a través del trabajo inspirado en Yin Yoga.
• Mejora de la concentración y la capacidad de presencia
• Descanso profundo y sensación de renovación tras el viaje sonoro.
• Experiencia de entrega y expansión que facilita nuevos estados de conciencia.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
 Respiración consciente (Pranayama) 20 %, movimiento consciente 20 %, mantras 15 %, relajación viaje sonoro 30%, asanas Yin: 15 %
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga Cojín (conveniente) y Bolster (muy conveniente) para proporcionarte soporte en ciertas posturas y facilitar la comodidad.

Sesión de Vinyasa yoga en una de las plazas del pueblo, al aire libre, con las montañas de fondo y algo de música en el ambiente.
Práctica dinámica y suave en la que nos moveremos de forma fluida al ritmo de nuestra respiración y de la música, liberando todo el cuerpo y soltando tensiones que se van acumulando a lo largo del día y de la semana.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
70% asana, 20% respiración, 10% meditación.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda, bloque (opcional).

En esta sesión te guiaré a un estado de descanso profundo en conciencia plena (Yoga Nidra), un espacio donde el cuerpo aprende a soltar, la mente se aquieta y el sistema nervioso se regula. Empezaremos con una introducción breve y clara para orientarte en el proceso, y después entraremos en una práctica guiada que favorece regulación somática, liberación de tensiones y descanso integral. Es una invitación a parar sin esfuerzo, recuperar calma y volver a ti.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles (no se requiere experiencia previa).
Distribución de la sesión:

• 10% introducción / explicación breve
• 5% asana
• 5% respiración suave (orientación)
• 70% meditación guiada en relajación profunda (Yoga Nidra)
• 10% conversación grupal (opcional 2–3 min al final si el festival lo permite)

Necesidades de material para seguir la sesión:

• Esterilla
• Mantita o pareo (para taparse)
• Algo para taparte los ojos (antifaz o pañuelo, opcional)
• Cojín o manta doblada para apoyar la cabeza

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Una experiencia vibracional para expandir la percepción, equilibrar la energía y entrar en estados de presencia. Esta sesión propone un viaje sonoro más expansivo, donde la vibración del gong se convierte en una puerta hacia estados de mayor presencia y conexión interior.
Comenzaremos con un ritual sensorial con aromas y respiración consciente para centrar la atención y abrir los sentidos.
A través de una breve meditación guiada, prepararemos el cuerpo y la mente para la experiencia sonora.
El baño de gong generará una vibración envolvente que invita a expandir la percepción, soltar bloqueos y entrar en un estado meditativo profundo.

Objetivos
• Expandir la percepción a través del sonido
• Equilibrar el sistema nervioso
• Facilitar estados meditativos profundos
• Conectar con la experiencia del presente

Beneficios para el asistente
• Sensación de expansión y ligereza
• Profunda relajación
• Mayor claridad mental
• Experiencia meditativa a través del sonido

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
Respiración consciente 15% Preparación / relajación guiada 15% Baño de gong 70%
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda, cojín para la cabeza y una mantita o tela de abrigo.