Positivo Festival 2026

En este taller de “baño de bosque” ( Shinrin Yoku) vamos a dar un paseo por el bosque, observando nuestro entorno poniendo cada sentido  (vista, tacto, oído, gusto, olfato) a funcionar con el fin de disfrutar plenamente de todo lo que nos ofrece este hábitat .
La infinita belleza que nos envuelve nos invita a ralentizar, a percibir, a empatizar, y a descubrir dentro de nosotros mismos y con la ayuda de la “magia” de los árboles una nueva forma de mirar a la naturaleza.

Necesidad de desplazamiento con vehículo hasta el llano de Senarta a 7 km de Benasque. Si no dispones de transporte podemos quedar con otros asistentes para el desplazamiento, también puedes comunicarlo a la organización.

Punto de quedada: Puerta del Palacio de los Condes de Ribagorza (Calle Mayor 6) a las 08:00 horas. Desde allí nos desplazaremos en vehículo propio hasta el llano de Senarta: https://maps.app.goo.gl/RrvvCmfaszB4eDyG7 .

Indicaciones:
- Salimos de Benasque dirección llanos del Hospital
- A 6 Km encontraremos un embalse a nuestra derecha.
- Una vez pasado el embalse, pasaremos bajo una visera anti aludes.
- Nada más pasar la visera, hay un desvío a la derecha, en la misma estructura.
- Baja hasta el llano cruzando el puente y verás una zona de parking al lado de una caseta.
- Allí empezara la actividad a las 08:30

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles, ten en cuenta que se realiza una pequeña caminata por el bosque..
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda, chaqueta con algo de abrigo y zapatillas de treeking, botellita de agua. 
Puede que la temperatura sea baja a esas horas o en zonas de sombra.

Abriremos el festival con una práctica de bienvenida en la que cultivaremos la intención: ese ancla interna que nos permite sostener el propósito y la presencia a lo largo de todo el fin de semana. La sesión comenzará con una breve enseñanza que dará contexto a la práctica, seguida de una meditación guiada.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
20% práctica y respiración, 80% meditación.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla, cojín de meditación o bloque de yoga.

Esta sesión combina una introducción al sankalpa (intención profunda) con una práctica de Yoga Nidra diseñada para acceder a un estado de calma y receptividad que facilita la claridad mental y el poder de manifestación energética. No se trata de trabajar objetivos, sino de escuchar lo que emerge intuitivamente y darle espacio para que se manifieste de forma auténtica, alineada con tu Ser. Te acompañaré a formular una intención sencilla, verdadera y encarnada, y a dejar que el descanso consciente la asiente en ti.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles (no requiere de experiencia previa).
Distribución de la sesión:

• 15% introducción / explicación breve
• 5% asana
• 5% respiración suave (orientación)
• 60% meditación guiada en relajación profunda (Yoga Nidra)
• 15% conversación grupal (opcional 2–3 min al final si el festival lo permite)

Necesidades de material para seguir la sesión:

• Esterilla
• Manta
• Antifaz o pañuelo (opcional)
• Cuaderno y boli (recomendado para anotar tu sankalpa al final)

Desconectar de la mente para conectar con el corazón a través del Bhakti yoga!! cantar para soltar y sostener.. Un espacio de liberación y risas a través de la música.
Un concierto, real, donde conectar con la música a través del Bhakti y la música conciencia hará que vibres en una sintonía agradable de bienestar.
Es música para sentir y mover tu energía.
Todos los conciertos se inician en silencio con los ojos cerrados para hacer un poco de introspección. Aferrarte al presente y abrir tu mente para una experiencia llena de amor.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
10% respiración, 90% música y canto.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla.

En este taller de “baño de bosque” ( Shinrin Yoku) vamos a dar un paseo por el bosque, observando nuestro entorno poniendo cada sentido  (vista, tacto, oído, gusto, olfato) a funcionar con el fin de disfrutar plenamente de todo lo que nos ofrece este hábitat .
La infinita belleza que nos envuelve nos invita a ralentizar, a percibir, a empatizar, y a descubrir dentro de nosotros mismos y con la ayuda de la “magia” de los árboles una nueva forma de mirar a la naturaleza.

Necesidad de desplazamiento con vehículo hasta el llano de Senarta a 7 km de Benasque. Si no dispones de transporte podemos quedar con otros asistentes para el desplazamiento, también puedes comunicarlo a la organización.

Punto de quedada: Puerta del Palacio de los Condes de Ribagorza (Calle Mayor 6) a las 08:00 horas. Desde allí nos desplazaremos en vehículo propio hasta el llano de Senarta: https://maps.app.goo.gl/RrvvCmfaszB4eDyG7 .

Indicaciones:
- Salimos de Benasque dirección llanos del Hospital
- A 6 Km encontraremos un embalse a nuestra derecha.
- Una vez pasado el embalse, pasaremos bajo una visera anti aludes.
- Nada más pasar la visera, hay un desvío a la derecha, en la misma estructura.
- Baja hasta el llano cruzando el puente y verás una zona de parking al lado de una caseta.
- Allí empezara la actividad a las 08:30

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles, ten en cuenta que se realiza una pequeña caminata por el bosque..
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda, chaqueta con algo de abrigo y zapatillas de treeking, botellita de agua.
Puede que la temperatura sea baja a esas horas o en zonas de sombra.

Hatha Yoga y Presencia
El estilo de vida actual nos empuja a la reacción constante. Para equilibrar la balanza, ejercitar la capacidad de detenernos se vuelve esencial. Kumbhaka, la retención del aliento en el Pranayama, nos muestra que en el vacío y la quietud es donde realmente nos encontramos. Esta clase de Hatha Yoga es una inmersión en la fuerza que nace del silencio y la estabilidad.
Desde la práctica de asanas sostenidas, trasladaremos el concepto de la pausa a la postura física. Aprenderemos a habitar la incomodidad con una mente serena y a gestionar el control del estrés bajo la exigencia de la gravedad. Igual que cuando retenemos el aire en un ejercicio de respiración potenciamos nuestra energía interna, en esta sesión cultivaremos la presencia absoluta, descubriendo que la calma no es la ausencia de esfuerzo, sino el centro estable y consciente en medio del movimiento.
Si sientes que el estrés del día a día ha acelerado tu ritmo interno, esta clase te ofrecerá las herramientas para recuperar el mando de tu sistema nervioso. Terminaremos con una meditación profunda dedicada a habitar esos espacios de silencio que ocurren entre pensamiento y pensamiento.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
70% asana estática, 20% Pranayama, 10% meditación.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda y una mantita o tela de abrigo.

Práctica de Virayoga adaptada a todxs los públicos en la cual conectaremos con nuestra guerrera interior a través de movimientos de Virayoga conectados con la respiración. Trabajando la fuerza interior, la coordinación y la agilidad.

Virayoga significa el yoga del guerrero. Por esta razón, la práctica de virayoga quiere despertar nuestro poder interno. Un poder que está íntegramente relacionado con la actitud con la que afrontamos la vida.
Empoderamiento, presencia, lateralidad y autoconfianza son las principales palabras que definen este nuevo estilo de yoga. Del Hatha Yoga tradicional y de diferentes Artes Marciales nace una nueva forma de sentir el yoga.
Su objetivo principal es poder aprovecharnos de los beneficios que nos aportan ambas disciplinas. Trabajando más profundamente nuestro cuerpo, potenciando como nunca nuestros sistema motriz y aportándole la salud necesaria para su buen funcionamiento.
Mientras que a nivel mental, es un yoga con nos fortalece el alma aportándonos autoconfianza, equilibrio y toma de conciencia. La integración de las artes marciales nos hace sentir más seguros de nosotros mismos, mejorando nuestra autoestima y actitud de superación.
Todo esto sin olvidar que estamos practicando yoga y es únicamente en el movimiento donde se esconden las técnicas marciales. Es difícil de explicar pero fácil de experimentar. Así que te invito a probar el Virayoga, para que sientas en tu propia piel todo lo que te puede aportar.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
10 % Preparación 20%meditación y pranayama 70% práctica física.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Ropa cómoda, bloques.

Un espacio creativo para conectar con la calma, la presencia y el placer de crear con las manos. En este taller aprenderás los nudos básicos del macramé y elaborarás un pequeño colgante de pared con fibras naturales, una pieza decorativa que podrás llevarte como recuerdo del festival.

No es necesaria experiencia previa; el taller está pensado para que cualquier persona pueda disfrutar del proceso a su propio ritmo. El trabajo artesanal con las manos invita a reducir el ritmo, centrar la atención en el momento presente y dejar que la repetición de los nudos se convierta en una experiencia relajante y meditativa. Más allá de la pieza final, el taller propone disfrutar del proceso creativo como un momento de calma, concentración y bienestar.

Desconectar de la mente para conectar con el corazón a través del Bhakti yoga!! cantar para soltar y sostener.. Un espacio de liberación y risas a través de la música.
Un concierto, real, donde conectar con la música a través del Bhakti y la música conciencia hará que vibres en una sintonía agradable de bienestar.
Es música para sentir y mover tu energía.
Todos los conciertos se inician en silencio con los ojos cerrados para hacer un poco de introspección. Aferrarte al presente y abrir tu mente para una experiencia llena de amor.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
10% respiración, 90% música y canto.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla.

En esta sesión te guiaré a un estado de descanso profundo en conciencia plena (Yoga Nidra), un espacio donde el cuerpo aprende a soltar, la mente se aquieta y el sistema nervioso se regula. Empezaremos con una introducción breve y clara para orientarte en el proceso, y después entraremos en una práctica guiada que favorece regulación somática, liberación de tensiones y descanso integral. Es una invitación a parar sin esfuerzo, recuperar calma y volver a ti.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles (no se requiere experiencia previa).
Distribución de la sesión:

• 10% introducción / explicación breve
• 5% asana
• 5% respiración suave (orientación)
• 70% meditación guiada en relajación profunda (Yoga Nidra)
• 10% conversación grupal (opcional 2–3 min al final si el festival lo permite)

Necesidades de material para seguir la sesión:

• Esterilla
• Mantita o pareo (para taparse)
• Algo para taparte los ojos (antifaz o pañuelo, opcional)
• Cojín o manta doblada para apoyar la cabeza

.

Este domingo os acompaño a crear vuestra propia obra de arte en el bosque con los materiales que encontraremos en nuestro paseo.

Land Art
La naturaleza es puro Arte.
En este entorno en permanente cambio encontramos miles de posibilidades de expresarnos con todos los materiales que pone a nuestra disposición. Solo hace falta dejar volar nuestra imaginación y disfrutar del resultado. Sin ningún apego, recreándonos en nuestra obra sabiendo que es un arte efímero!!!
Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles, ten en cuenta que se realiza una pequeña caminata por el bosque..
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda, chaqueta con algo de abrigo y zapatillas de treeking, botellita de agua.
Puede que la temperatura sea baja a esas horas o en zonas de sombra.

Desconectar de la mente para conectar con el corazón a través del Bhakti yoga!! cantar para soltar y sostener.. Un espacio de liberación y risas a través de la música.
Un concierto, real, donde conectar con la música a través del Bhakti y la música conciencia hará que vibres en una sintonía agradable de bienestar.
Es música para sentir y mover tu energía.
Todos los conciertos se inician en silencio con los ojos cerrados para hacer un poco de introspección. Aferrarte al presente y abrir tu mente para una experiencia llena de amor.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
10% respiración, 90% música y canto.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla.

Yoga Restaurativo y Liberación Psicosomática.

Pasamos gran parte de nuestra vida acumulando tensiones, responsabilidades, juicios... Rechaka, la exhalación, es el proceso natural de purificación y entrega, el recordatorio de que para poder recibir de nuevo, primero debemos vaciarnos. Esta práctica es un bálsamo para el cuerpo y el sistema nervioso, una invitación amorosa a rendirse a la gravedad y confiar.

Nos centraremos en posturas calmantes y mantenidas en el tiempo (Yin y Restaurativo), donde el objetivo no es "llegar", sino "soltar". Trabajando profundamente en el alargamiento de los tejidos conectivos y las fascias, la intención es liberar esa tensión psicosomática que suele anclarse en caderas, hombros, cuello y mandíbula. Aquí, la exhalación será nuestra guía para suavizar las resistencias y permitir que los músculos y la mente se desarmen por completo.

Esta sesión es ideal para ti si necesitas un reseteo profundo, cargas con tensiones físicas persistentes o simplemente deseas experimentar el placer de dejar ir con conciencia. Es el arte de la exhalación aplicado a la vida: soltar lo viejo para dejar espacio a lo nuevo.

Nivel de exigencia de la sesión:
Apto para todos los niveles.
Distribución de la sesión:
50% asana pasiva, 30% relajación guiada (Savasana extendido), 20% Pranayama de descarga.
Necesidades de material para seguir la sesión:
Esterilla de yoga, ropa cómoda y una mantita o tela de abrigo.

A través de la quietud, la presencia y la entrega consciente del Yin Yoga, recorreremos cada uno de nuestros centros energéticos, creando espacio para la escucha profunda y el encuentro con nosotr@s mism@s.

Una invitación a descender el ritmo, integrar la experiencia vivida y permitirnos asimilar toda la energía movilizada durante estos días del Festival.
Esta sesión estará acompañada por el sonido y la vibración de los cuencos tibetanos, ayudándonos a sanar y armonizar todos nuestros cuerpos (físico, mental, emocional y energético).

Un cierre consciente para el festival: un momento para asentar, integrar y regresar a tu centro.
 

Libera tu Energía y conecta con tu Ser en el Corazón de los Pirineos!
Un taller vibrante y liberador donde nos entregaremos al sentir y al movimiento libre, uniendo la sabiduría de los 4 elementos (Tierra, Agua, Fuego y Aire) con la armonización de nuestros principales centros energéticos (Chakras).
Así como la naturaleza en los Pirineos se manifiesta en la firmeza de sus montañas, la fluidez de sus ríos, el calor de su sol y la ligereza de su viento, nuestro cuerpo alberga esas mismas fuerzas sagradas.
Este taller es una invitación a explorar tu naturaleza salvaje y auténtica a través de la danza libre. Viajaremos a través de los cuatro elementos para desbloquear y sintonizar nuestros chakras, permitiendo que el cuerpo exprese lo que la mente calla. Una fusión de movimiento consciente, respiración y músicas del mundo diseñada para expandir tu cuerpo físico, emocional, mental y espiritual. No se necesita experiencia previa en danza, solo ganas de sentir.
¿Qué te espera?
Enraizamiento (Tierra - Chakra Raíz): Despertaremos la presencia, el peso de nuestros huesos y la estabilidad a través de ritmos tribales y el contacto firme con el suelo.
Fluidez Emocional (Agua - Chakra Sacro): Nos volveremos líquidos. Movimientos circulares y sinuosos para liberar las caderas, conectar con el gozo y adaptarnos al fluir de la vida.
Fuerza y Transformación (Fuego - Chakra Plexo Solar): Encenderemos nuestro sol interno con ritmos cortantes y expansivos. Un espacio para marcar límites, activar la voluntad y empoderarnos.
Expansión y Libertad (Aire - Chakra Corazón): Abriremos el pecho y los brazos para danzar en la ingravidez. Movimientos ligeros y sutiles guiados por la respiración para conectar con el amor incondicional.
Integración, Quietud y Silencio: Culminaremos el viaje con una relajación guiada y meditación para asimilar la experiencia a nivel celular, encontrando la calma en nuestro espacio interior.
¿Qué te llevarás?
Una profunda sensación de enraizamiento, vitalidad y liberación emocional.
Mayor flexibilidad física y mental para adaptarte a tus procesos diarios.
Herramientas corporales para conectar con tu poder personal y abrir el corazón.
Una alineación renovada de tus centros energéticos en plena conexión con la naturaleza.
¿Para quién?
Este taller es para tod@s, no se requiere experiencia previa en Yoga o danza.
Para aquellos que buscan una forma divertida y creativa de conectar con su cuerpo y sus emociones.
Para quienes desean liberar el estrés y conectar con su fuerza interior.
Para amantes de la música y el movimiento.

Información adicional:
Trae tu mat y una botella de agua.
Se recomienda traer ropa cómoda y ligera.
Bailaremos descalz@s.

¡Te esperamos con la mente abierta y el corazón dispuesto a danzar!