Positivo Festival 2026

Esta ponencia invita a profundizar en el impacto real que el estrés tiene en tu vida diaria, ayudándote a identificar aquellos factores —muchas veces invisibles— que están afectando tu bienestar físico y emocional. A lo largo de la sesión, comprenderás el papel del cortisol, la hormona clave en la respuesta al estrés, y aprenderás a reconocer cuándo su presencia deja de ser adaptativa para convertirse en un problema.
Además, se abordarán las señales que indican si estás viviendo en un estado de estrés crónico, ofreciéndote herramientas prácticas para tomar conciencia de tu situación actual. La ponencia también propone alternativas efectivas más allá del yoga para regular el sistema nervioso, ampliando tus recursos para recuperar el equilibrio.
Por último, descubrirás cómo los ritmos circadianos influyen en tu salud y energía, y cómo alinearte con ellos puede convertirse en una poderosa estrategia para mejorar tu calidad de vida.

SUPLEMENTACIÓN: ¿SI? O ¿NO?. ¿CUALES SON LOS BÁSICOS? ¿CÓMO SABER LOS QUE TÚ NECESITAS?
* Infoxicación y Marketing
* No todos los suplementos son iguales. ¿ Cómo escoger?
* Los básicos para todos y las fórmulas adecuadas
* Los básicos según la edad y las fórmulas adecuadas
* Mi recomendación sin marketing ni publi

Llegas al final del día agotada pero no puedes desconectar la cabeza. Duermes las horas pero no descansas de verdad. Necesitas cafeína para arrancar y te cuesta bajar el ritmo por la noche. Sientes que tu cuerpo va por un lado y tu mente por otro.

Esta ponencia explora la profunda conexión entre el intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro, y cómo esta relación influye directamente en tu salud física, mental y emocional. A lo largo de la sesión, aprenderás a entender y fortalecer la comunicación entre el “primer cerebro” (mente) y el “segundo cerebro” (sistema digestivo), descubriendo cómo ambos trabajan de forma integrada.
Se abordará la importancia de una alimentación consciente y antiinflamatoria como base para cuidar y nutrir la microbiota intestinal, clave para el bienestar general. Además, se analizará cómo el cortisol y el estrés pueden alterar este delicado equilibrio, provocando cambios en la microbiota y afectando la salud digestiva.
Finalmente, la ponencia integrará el papel del yoga como herramienta para regular el cortisol y mejorar la función digestiva, ofreciendo una visión práctica y holística para recuperar el equilibrio desde dentro.